Αρκεί να σκεφτείτε πως περνάμε κοιμώμενοι το 1/3 της ζωής μας, όπως και τη σχέση που έχει ο ύπνος με τη γενική μας υγεία, για να συνειδητοποιήσετε πως το καθάρισμα του κρεβατιού μας δεν είναι μια ακόμη δουλειά που πρέπει να κάνουμε στο σπίτι.

Είναι από εκείνες που οφείλετε να τακτοποιείτε με τον πιο ενδελεχή τρόπο.

Χαρακτηριστικά, ο ποιοτικός ύπνος έχει συσχετιστεί

με την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος (όταν κοιμόμαστε, το σώμα παράγει περισσότερα λευκά αιμοσφαίρια, τα οποία είναι υπεύθυνα για την καταπολέμηση των λοιμώξεων).
με τη βελτίωση της λειτουργίας του εγκεφάλου (επεξεργάζεται και οργανώνει τις πληροφορίες που αποκτήθηκαν κατά τη διάρκεια της ημέρας, όπως ενισχύει τη διατήρηση της μνήμης και τη γνωστική λειτουργία),
με τη φυσική επισκευή και την ανάπτυξη (το σώμα απελευθερώνει αυξητικές ορμόνες που προάγουν την ανάπτυξη των μυών και των οστών και την επισκευή των ιστών),
με τη συναισθηματική ρύθμιση (ο επαρκής ύπνος συμβάλλει στη συναισθηματική σταθερότητα) και την ενίσχυση της δημιουργικότητας (κατά τη διάρκεια του ύπνου, εγκέφαλος δημιουργεί νέες συνδέσεις και επεξεργάζεται πληροφορίες με μοναδικούς τρόπους, προάγοντας τη δημιουργική σκέψη) και την καλύτερη προσοχή και εστίαση και συγκέντρωση.

Πηγή: news247.gr