Εδώ είναι μερικά ανοιξιάτικα φρούτα που μπορούν να σας βοηθήσουν να διώξετε μακριά την κατακράτηση:

. Ανανάς:
Ο ανανάς περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται βρομελίνη, το οποίο βοηθά στην πέψη διασπώντας τις πρωτεΐνες στο πεπτικό σύστημα. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του φουσκώματος και της δυσφορίας μετά τα γεύματα. Επιπλέον, ο ανανάς είναι πλούσιος σε περιεκτικότητα σε νερό, το οποίο σας βοηθά να κρατάτε ενυδατωμένοι και υποστηρίζει την υγιή πέψη.

. Καρπούζι:
Το καρπούζι είναι ένα ενυδατικό φρούτο που είναι επίσης χαμηλό σε θερμίδες και υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, καθιστώντας το εξαιρετική επιλογή για τη μείωση του φουσκώματος. Η υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό βοηθά στην αποβολή της περίσσειας νατρίου και υγρών από το σώμα, μειώνοντας την κατακράτηση νερού και το φούσκωμα.

. Μούρα (φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα):
Τα μούρα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, αντιοξειδωτικά και νερό, καθιστώντας τα ιδανικά για την προώθηση της υγιούς πέψης και τη μείωση του φουσκώματος. Οι φυτικές ίνες βοηθούν στη ρύθμιση των κινήσεων του εντέρου και στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας, ενώ τα αντιοξειδωτικά βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής στο πεπτικό σύστημα.

. Ακτινίδιο:
Το ακτινίδιο είναι γεμάτο με φυτικές ίνες και περιέχει ένα ένζυμο που ονομάζεται ακτινιδαϊνη, το οποίο βοηθά στην πέψη διασπώντας τις πρωτεΐνες. Η τακτική κατανάλωση ακτινιδίου μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση των τακτικών κινήσεων του εντέρου και να ανακουφίσει το φούσκωμα και τη δυσφορία.