Επιπλέον, ίσως έχετε παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι που ζουν σε ζεστές περιοχές προστατεύουν το σώμα τους από τον ήλιο καλύπτοντάς το με ύφασμα. Αυτό έχει λόγο, καθώς το πάνω μέρος του σώματος είναι κοντά στο κέντρο ρύθμισης της θερμοκρασίας του οργανισμού. Το σύστημα που λειτουργεί ως θερμοστάτης βρίσκεται κοντά. Για να κοιμηθούμε καλά, είναι σημαντικό να μην υπερθερμαίνεται το σώμα μας. Επομένως, δεν είναι καλή ιδέα να κάνουμε έντονη σωματική άσκηση πριν πάμε για ύπνο.

Αντίθετα, το κρύο ευνοεί τον ύπνο. Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολία στο να κοιμηθείτε, μια καλή ιδέα είναι να εφαρμόσετε ένα κρύο υφασμάτινο πανί στο σώμα σας, το οποίο προηγουμένως είχατε τοποθετήσει στην κατάψυξη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η αίσθηση δροσιάς είναι πολύ πιθανό να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε άνετα.