Δοκίμασέ την και δες την ψυχολογία σου να αλλάζει άμεσα!

Μπορεί να μην υπάρχουν μαγικές λύσεις για να λύνουμε όλα τα προβλήματα και τα άγχη μας, όμως πάντα υπάρχουν μικρά tips και συμβουλές που μπορούν να βελτιώσουν την ψυχολογία μας και να ωφελήσουν την ψυχική μας υγεία γενικότερα.

Τα social media είναι ένας κόσμος που όλοι έχουμε «μπει». Χρησιμοποιούμε την πλατφόρμα για να χαζέψουμε ό,τι μας ενδιαφέρει, να μιλήσουμε με τους φίλους μας, να επικοινωνήσουμε γενικότερα. Όμως, εκτός από τη θετική τους πλευρά, τα social media έχουν και την αρνητική τους πλευρά. Ορίζουν πρότυπα ομορφιάς, δημιουργούν ανάγκη σύγκρισης, αρνητικά σχόλια και πολλά άλλα που μπορούν να προκαλέσουν άγχος και στρες στην καθημερινότητά μας.

Πώς μπορούμε λοιπόν να αντιμετωπίσουμε αυτό το άγχος που μας προκαλούν τα social media, ακόμα και χωρίς να το αντιλαμβανόμαστε πολλές φορές;

Mute, Snooze, Unfollow, Unfriend, Block: Οι μαγικές λέξεις που κάνουν θαύματα!

Αφιερώνοντας λίγα λεπτά σε κάποια από αυτές τις διαδικασίες (ανάλογα την πλατφόρμα), καθαρίζεις το news feed σου από αναρτήσεις που σε ενοχλούν για οποιονδήποτε λόγο. Πρώην σχέσεις, φιλίες, συνάδελφοι, συνεργάτες ακόμα και celebrities που δε θέλεις να βλέπεις πλέον δεν έχουν θέση στον διαδικτυακό σου «κόσμο». Αν δεν θέλεις να κάνεις κάποιον unfriend για ευνόητους λόγους, μπορείς πάντα να κάνεις mute το προφίλ του.

Όταν μεταφέρεις στο mute λογαριασμούς που σε αναστατώνουν συστηματικά, θέτεις όρια για να δημιουργήσεις ένα πιο υγιές ψηφιακό περιβάλλον. Με αυτόν τον τρόπο προστατεύεις την ψυχική σου υγεία ενώ διατηρείς τα κοινωνικά και επαγγελματικά σου δίκτυα.

Έτσι, μπορείς να χρησιμοποιείς τα social media κυρίως ως μια άμεση πηγή θετικής ενημέρωσης, εκπαίδευσης και διασύνδεσης με ανθρώπους με τους οποίους ταιριάζεις πραγματικά.

Αν όταν βλέπεις το προφίλ κάποιου νιώθεις θυμό, κακία, επικριτικότητα, τότε ξέρεις τι πρέπει να κάνεις!