Ένας απλός τρόπος για την πρόληψη του πόνου στην πλάτη που απαιτεί μόλις 15 λεπτά την ημέρα

Ο πόνος στην πλάτη αποτελεί μια από τις συχνότερες ανησυχίες για την υγεία. Οι άνθρωποι που τον αντιμετωπίζουν μπορεί να βιώνουν αίσθημα πόνου, “σουβλιές” ή καύσου, το οποίο μπορεί να είναι συνεχές ή να εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της κίνησης.

Οι ειδικοί από το Ινστιτούτο Πολιτικής Υγείας του Πανεπιστημίου Georgetown τονίζουν ότι “τα προβλήματα στην πλάτη είναι από τα συχνότερα παράπονα των ασθενών που αναφέρονται στους γιατρούς τους”. Σχεδόν 65 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν αναφέρει ένα πρόσφατο επεισόδιο πόνου στην πλάτη.

Περίπου 16 εκατομμύρια ενήλικες (που αντιστοιχούν στο 8% όλων των ενηλίκων στις ΗΠΑ) αντιμετωπίζουν επίμονο ή χρόνιο πόνο στην πλάτη, ο οποίος δυσκολεύει ορισμένες καθημερινές δραστηριότητες, σύμφωνα με τους ειδικούς του πανεπιστημίου.

Εάν έχετε βιώσει ποτέ χρόνιο πόνο στην πλάτη, τότε γνωρίζετε πόσο ανεβατός μπορεί να είναι. Ωστόσο, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι υπάρχει ένας απλός τρόπος για να προλάβετε αυτόν τον τύπο πόνου, και αν τον ακολουθείτε για μόλις 15 λεπτά κάθε μέρα, μπορεί να κάνει τη διαφορά.