Τα φρούτα του καλοκαιριού με τις λιγότερες θερμίδες και τα πιο πλούσια θρεπτικά συστατικά

Το καλοκαίρι είναι η εποχή των φρούτων, και ο Σεπτέμβριος προσθέτει ακόμα περισσότερες επιλογές σε αυτό το τετράμηνο πανδαισίας. Πλούσια σε βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά, αλλά ποια από αυτά έχουν τις λιγότερες θερμίδες;

Καρπούζι:

Με μόνο 21 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, το καρπούζι περιέχει 94% νερό και είναι πλούσιο σε λυκοπένιο, μια ουσία με αντιοξειδωτικές ιδιότητες που προστατεύει από διάφορες μορφές καρκίνου.

Πεπόνι:

Επίσης με 21 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια, το πεπόνι είναι πηγή βιταμίνης C, β-καροτίνης και καλίου, βοηθώντας στην υγεία της καρδιάς και την αρτηριακή πίεση.

Φράουλες:

Παρέχουν 26 θερμίδες ανά 100 γραμμάρια και είναι πλούσιες σε βιταμίνη C και κάλιο, συμβάλλοντας στην υγεία της καρδιάς και της αρτηριακής πίεσης, ενώ έχουν καθαρτική και διουρητική δράση.